Showing all 2 results

  • Sale! ADHD Management

    ADHD Management Mindfulness

    Original price was: $ 39,99.Current price is: $ 20,99.

    وصف الدورة: إطلاق العنان لإدارة اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه من خلال اليقظة والتقنيات العملية

    هل أنت مستعد للسيطرة على اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وتبني حياة أكثر توازناً ووعياً؟ تقدم دورتنا التدريبية الشاملة بصيغة PDF إرشادات خطوة بخطوة لمساعدتك على فهم اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وإدارته باستخدام استراتيجيات اليقظة المجربة والأدوات العملية.

    تم تصميم هذه الدورة لتمكين الأفراد المصابين باضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط، من خلال تقديم رؤى وتمارين عملية لتحسين التركيز، وتقليل الاندفاع، وتعزيز التنظيم العاطفي. سواء كنت قد بدأت رحلتك للتو أو كنت تتطلع إلى تعميق ممارسة اليقظة الذهنية، فإن هذه الموارد مصممة لتلبية احتياجاتك.

    ما سوف تتعلمه:

    1. فهم اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه:
      • اكتشف أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه والتحديات التي يواجهها وتأثيره على الحياة اليومية.
      • احصل على فهم واضح لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لبناء استراتيجيات إدارة فعالة.
    2. نحو حياة واعية:
      • دمج ممارسات اليقظة الذهنية في روتينك لتحقيق النجاح على المدى الطويل.
      • الوصول إلى الموارد والاستراتيجيات لتحقيق النمو والدعم المستمر.
    3. أساسيات اليقظة الذهنية:
      • اكتشف فوائد اليقظة الذهنية لمرضى اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.
      • تعلم تقنيات اليقظة الأساسية للبقاء على الأرض.
    4. المشي الواعي:
      • مارس التأمل من خلال الحركة لإدارة أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.
      • دمج المشي واليقظة لتحسين التركيز والاسترخاء.
    5. الأكل الواعي:
      • استخدم تقنيات الأكل الواعي لتحسين عملية الهضم وتقليل الاندفاع.
      • قم بتطوير علاقة صحية مع الطعام من خلال ممارسة اليقظة أثناء تناول الوجبات.
    6. التنفس الواعي:
      • إتقان تمارين التنفس لتعزيز التركيز وتخفيف التوتر.
      • دمج التنفس الواعي كأداة يومية للانتباه والهدوء.
    7. إدارة الأفكار والعواطف:
      • التعرف على أنماط التفكير وتطبيق اليقظة لإدارة العواطف.
      • نظم عقلك وطور استراتيجيات معرفية مصممة خصيصًا لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.
    8. تنمية الامتنان:
      • اكتشف قوة الامتنان لتعزيز الإيجابية والفرح.
      • مارس كتابة مذكرات الامتنان والتأمل لتغيير طريقة تفكيرك.
    9. خلق عادات واعية:
      • بناء عادات مستدامة للحفاظ على اليقظة في الحياة اليومية.
      • تعرف على استراتيجيات عملية لدمج اليقظة الذهنية في روتينك اليومي.
    10. تأمل مسح الجسم:
      • قم بإبراز اهتمامك بجسمك وحواسك من خلال تقنيات مسح الجسم.
      • تعزيز التنظيم الذاتي والوعي الجسدي للحصول على حالة أكثر هدوءًا وتركيزًا.

    لماذا تختار هذه الدورة؟

    • مثالي للأشخاص الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أو أي شخص يسعى إلى التركيز والتوازن العاطفي.
    • تنسيق PDF سهل المتابعة – يمكن الوصول إليه في أي وقت وفي أي مكان.
    • تمارين عملية وتقنيات قابلة للتنفيذ يمكنك تطبيقها على الفور.

    اتخذ الخطوة الأولى نحو حياة أكثر وعياً وتمكيناً من خلال هذه الدورة التدريبية المصممة بعناية. قم بتنزيل ملفات PDF الخاصة بك اليوم وابدأ في تحويل كيفية إدارة اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه من خلال اليقظة والوعي الذاتي.

    Add to cartDone
  • Sale! Anger Management Mastery

    Anger management and control: The final solution

    Original price was: $ 39,99.Current price is: $ 20,99.

    Take control of your emotions with our comprehensive course, *Anger Management Mastery*. This step-by-step program empowers you to understand, manage, and transform your anger into a tool for personal growth and healthier relationships. Whether anger disrupts your daily life or you seek better emotional balance, this course equips you with practical strategies to break free from the anger trap.

    **Course Highlights**
    1. **Understanding Anger**
    Explore the psychology of anger, its triggers, and its impact on your mental and physical health.

    2. **Anger Management Techniques**
    Master proven methods to diffuse anger effectively in real-life situations.

    3. **Cognitive Restructuring**
    Reframe negative thought patterns to create healthier responses.

    4. **Emotional Regulation**
    Learn to process and manage intense emotions with mindfulness and relaxation techniques.

    5. **Building Resilience**
    Strengthen your ability to handle stress and bounce back from challenging situations.

    6. **Forgiveness and Letting Go**
    Release past resentments and foster emotional freedom.

    7. **Healthy Boundaries**
    Develop assertive communication skills to protect your time and energy.

    8. **Problem-Solving**
    Turn conflicts into opportunities for collaboration and positive outcomes.

    9. **Self-Care and Stress Management**
    Prioritize your well-being with stress-reducing techniques and lifestyle habits.

    10. **Creating a Sustainable Anger Management Plan**
    Design a personalized roadmap to maintain emotional balance in your everyday life.

    This course is perfect for individuals ready to make lasting changes and for those supporting loved ones in their journey to emotional wellness. Break free from the cycle of anger and discover a path to harmony and resilience today!

    Add to cartDone